God fortsättning på det nya året! Detta nya spännande fotbollsår med en ny konstellation och en massa roligt inplanerat.

Nu kickar vi igång med ett träningsschema för att sätta fart på säsongen med ny härlig energi som vi skulle vilja att alla ni föräldrar uppmuntrar till (kanske t o m hänger på..:-):

Lördag 6/1 (egen träning, men kolla gärna med lagkompisarna om ni kan köra ihop):
Intervaller: -Jogga 2 min gå 1 min och upprepa 7 gånger = 21 min
Styrka:
-Utfall: 3 x 10 per ben
-Plankan: 3 x 45 sek
-Armhävningar 3 x 10

Söndag 7/1
Inomhusfotboll 20-21.30 i Frillesås idrottshall

Onsdag 10/1(egen träning):
Intervaller: -Jogga 2 min gå 1 min och upprepa 8 gånger = 24 min
Styrka:
-Utfall: 3 x 10 per ben
-Plankan: 3 x 45 sek
-Armhävningar 3 x 10

Fredag 12/1
Inomhusfotboll 18-20 i Frillesås Idrottshall

Lördag-söndag 13-14/1:
Snickarcupen för 04 (ett lag så den här gången fick inte riktigt alla plats)

(Söndag 14/1: Snickarcupen för 02/03)

Måndag 15/1:
Första utomhusträningen för säsongen

Lördag-söndag 27-28/1:
Träningsläger i Gråbo
Inspirerande träningspass, matlagningsaktivitet och träningsmatcher. Se separat anmälan.

Förutom ovan så planerar vi ett föräldramöte och så småningom seriespel, cupspel (Future Cup 31/3 - 4/2 och Gothia Cup 15-21/7 för oss 04:or och förmodligen fler tillsammans i det kombinerade laget) och en massa annat kul. Vi kommer inom kort att slå ihop hemsidorna för de båda lagen, men återkommer om det.

/Ledarna