Just nu växer våra tjejer så det knakar och det påverkar såklart deras muskler och leder. Många har ont i sina fötter, knän och ryggar vilket är helt normalt i kraftiga tillväxtperioder. Det finns dock en del bra övningar som kan hjälpa barnen att undvika skador och viss värk (inte träningsvärk). Vi utövar alltid några av dem under träningarna men för ett så gott resultat som möjligt kan det vara bra att göra övningarna några gånger till under en vecka. I dokumentmappen ligger nu en pdf-fil som kallas knäkontroll. Uppmuntra gärna era döttrar att göra några av övningarna dagligen. Lägg gärna till några rygglyft och tåhävningar så har de en god grund för att klar tillväxtperioden så bra som möjligt.

Ledarteamet F06

Tweeta